40岁后,身体有这些特征才算健康!

40岁后,身体有这些特征才算健康!


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  男人从40岁左右开始,身体素质就开始在慢慢下滑,此时科学的养生非常重要。40岁以后的人群,身体有什么样的特征才算是健康呢?


  1、豁达的心态


  相信不少人都知道“肝气郁结”,其实心情不仅仅会影响肝脏,还会影响身体其他脏器,所以保持豁达的心态尤为重要。平时可以多参加户外活动,结识更多的新的朋友,有利于放松身心,调整积极的情绪。也可以培养更多的兴趣爱好,例如,书法、画画等,它们都是在大脑皮层特殊安静状态下,专心致志地活动,从而达到修身养性,调节生理机能的作用。


  2、入睡快、不打鼾、一觉睡到天亮


  随着年龄的增长,很多人在中年时期会因为身体出现毛病导致睡眠障碍,使睡眠质量大大下降,所以一个健康的人往往会有一个好的睡眠。如果出现睡眠障碍,一定要了解病因,然后对症下药。平时晚饭后1小时,睡前2小时,可以进行散步,有利于提高睡眠质量。或者睡前热水泡脚、喝一杯热牛奶,都是不错的选择。


  3、大小便通畅,不便秘


  现在社会,不少人都有便秘这个问题,这是因为饮食不当,经常食用高油高脂、难以消化的食物,致使肠道消化功能下降,最后导致便秘。排泄功能良好,有利于维持正常的新陈代谢,避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。如果想要缓解便秘的现象,平日就要多喝水,少喝碳酸饮料,多吃粗粮,适当运动。


  4、伤口修复快


  别小看这个伤口愈合的速度,这和人体的血液凝固能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况有者莫大的关系。如果你的伤口小,不严重,但愈合得慢,或受到轻微的撞压后出现皮肤淤青,这些情况就要及时去看医生了。


  5、肺活量好


  肺部在我们生活中起着重要的作用,我们每时每刻都进行呼吸,如果人体内的氧气不足,会使体内脏器缺氧,容易诱发很多疾病。所以肺活量的大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力有着密切的关系。肺活量大,也预示着你的心脏和肺脏都很健康,人也会更长寿。

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